Pilates é um metodo criado pelo alemão Joseph Pilates, na década de 1920, e desde então se destaca pela originalidade de seus conceitos e princípios.

Trata-se de uma mistura balanceada de exercícios capazes de alongar e tonificar a musculatura sem exageros, melhorar a postura, reduzir o stress das articulações, trabalhar a concentração, a coordenação e a respiração.

O foco está no controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, na contração sustentada da musculatura profunda do abdômen, coluna e região pélvica e na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado ao invés de exausto após uma prática.

Pilates tem um apelo no equilíbrio para que nenhum grupo muscular fique sobrecarregado.

Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular em todas as idades, condicionando e energizando o corpo.

Pilates Studio e Solo

O Pilates é um método inovador que agrega os conceitos de reabilitação, condicionamento físico e promoção de saúde e bem-estar. Entre os mais importantes benefícios proporcionados pelo método estão:

· Melhora da força, resistência e flexibilidade muscular;

· Treinamento dos mecanismos estabilizadores da coluna vertebral e articulações periféricas;

· Aumento da consciência corporal e controle postural.

Na Colunar as aulas podem ser ministradas por fisioterapeutas ou professores de educação física especializados no método, com ampla experiência no tratamento das desordens da coluna vertebral , capazes de avaliar e direcionar os objetivos para cada indivíduo. Os exercícios são realizados no solo com bolas, diversos acessórios e em aparelhos específicos desenvolvidos para prática de Pilates.

Faça uma aula experimental e aproveite os benefícios do Pilates com segurança.